Widzę, że nie tylko ja mam problem z liczeniem :) Najczęściej jak robię wytrzymki to mi się myli i wolę dodać powtórzenia żeby nie było, że się opitalam :P
ok będe na to zwracać uwagę, przyznam że ciągle mam problem z wieprzowiną, tyle złego o niej poczytałam i ciagle mam dylemat co wybrać tłusciejsze mieso czy chude polane oliwą ale jak ze wszystkim - trzeba miec umiar po prostu i bilansować :-))
[...] hmm, nie katuje go mocno tylko zaznaczam jego obecność więc nie zaszkodzi, a przynajmniej dzień później wydaję się większy ;) W skrócie dzisiejsza dieta -tak jak pisałem problem z kasą, po 2 maja startuje otro: I Płatki 180g Jogurt 180g Jabłko 300g II Ryż brąz. 100g + kurczak 150g + warzywka III Zupa grochowa + noga z kurczaka IV Makaron [...]
[...] cardio dobrze rozbudzilo. Dieta jak w DNT (120W, 300B, ~10T). Z węglami pierwszy, trzeci i piąty posiłek. Ogłosili regulaminy na Zelistrzewo i Bytów. O ile w tym drugim przypadku kategoria do 80kg, więc będę mały w porównaniu z innymi, ale to też będzie coś nowego. We will see. Jeszcze mam mały problem z dojazdem, ale ogarnę sprawę.
[...] - 10 x 42kg 7. WL skos hantle: 11kg x 3 x 10 reps. 8. Wycisk żołnierski: - 10 x 22kg - 10 x 22kg - 10 x 22kg 9. Barki w opadzie tułowia hantle: 7kg x 3 serie x 8 reps. 10. Sztanga na biceps: 17kg x 3 x 10 reps. -------------------------------------------------------- Mam problem z drążkiem i wiosłem po RDL, bo uchwyt mi niemiłosiernie słabnie.
w sumie pasem sie dosc mocno scisnalem... kiedyś też miałem taki problem z ciśnieniem. I pewien pan powiedział że pas powinno się zakładac tylko na 2 minutki, na najcięższe serie. A przy średnim ciężarze daruj sobie pas...
ladna sila w barkach nie boisz sie wyciskac zza karku takich ciezarow? pamietam ze niedawno miales problem z barkiem, a to dosc kontuzjogenne cwiczenie. p.s na ostatniej focie zayebiscie wyszedles, ide brzuchy porobic
[...] 6 lat nie bralem odzywek nawet jak sie zdecyduje kiedys na zawody to moze wtedy cos wezme, chyba ze tak jak mowisz mala ilosc test. leczniczo na stawy, ale to pod okiem lekarza... a co do przysiadu przedniego to ja mam problem z technika wiec ciezko bedzie mi kiedykolwiek podniesc 130kg chociaz... predzej w klasycznym cie dogonie albo na klate
No u mnie też są tacy macherzy co albo siłowo naciągają barki albo opuszcza sztangę za karkiem poniżej kapturów. Ja robię wyciskanie od czubka bo mam problem z barkami przy pełnym wyciskaniu i bardzo sobie chwalę to ćwiczenie. I gada mi bzdury że podstawa to pełny zakres ruchów maksymalnie jak się da i nic mu nie przetłumaczy że może być inaczej. [...]
[...] i wylacznie nowy sprzet bo po pierwsze to nie wiesz kto sie nia golil wczesciej ,a po drugie moze byc zrypana od nieumiejetnego ostrznia. p.s. jesli kiedykolwiek miales problem z powodu iz zona lub dziewczyna podbieraly tobie maszysnke do golenia ,bo a to pachy a to nogi, to uwiez mi ze po tym jak zaczniesz sie golic brzytwa ten problem [...]
[...] to po co piszesz takie głupoty? Nie wiem jakie masz doświadczenia z kobietami, ale to już twoja sprawa :) Ja mam dobre relacje i się tego trzymam, a ty kolego chyba masz problem z kobietami najwyraźniej i przydałaby ci się chyba ta "małolatka". Z resztą mam 23 lata i te "durne małolatki" mnie nie interesują zbytnio. Wielu cwiczy nie dla [...]
Zawsze zaczynam od słabszej ręki.. Czasem CUN tak się wymęczy, że potem ta silniejsza ma problemy z dorównaniem słabszej - przy tych obwodówkach gdzie najpierw robi się kilka ćwiczeń na jedną a potem na drugą stronę. Masz problem z cleanem? Są 2 główne opcje - RKC i GS RKS - twardy, niemal pionowy (z delikatnym wejściem na przedramię - żadnego [...]
[...] w czasie walki kilka razy sie zdarzylo ze majac przewage nad przeciwnikiem wlasnie z dosiadu czy z bocznej dostalem palcem w oko czy jakos na krocze. jest tylko jeden problem: wtedy pod wplywem adrenaliny nie bardzo czulem ze mnie to zabolalo, raczej rozjuszylo a fakt ze po walce mialem zaczerwienione oko czy ze mnie jajko bolalo-jakie to [...]
Witam, mam problem z jednym typem co myślałem, że jest moim kolegą. A więc tak; z jakieś dwa tygodnie temu ja mu wrzuciłem w żartach, że jest bratem takiego gościa co po nim prawie wszyscy jadą i myślałem że on mi też coś odpowie, ale powiedział ze zaraz mi wy***ie i myślałem że też sie beczy, więc ja tez cos powiedziałem ale ja przy tym sie [...]
Brzuch powinieneś ćwiczyć tak samo jak każdą inną partie mięśni na siłce, to tak na marginesie. Samemu też możesz mięcho zrobić , to żaden problem, kupujesz koszyk na parę wkładasz i czekasz :) więc problem z serkiem się rozwiązuje a no i mamy nie musisz męczyć :) A tak wogóle to co nabrać masy chcesz czy redukcje? z tego co widzę to raczej masy [...]
Ja też mam problem z progresem w prostowaniu nóg w siedzeniu. to co proponuje maszyna to za duży przeskok, więc na odważnikach maszyny kładę małe odważniki z hantelek
Mam problem z moją miską. Tłuszcze w miarę potrafię rozplanować, ale mam problem z białkiem i kalorycznością. Białka i kcal mam za mało. Mogłabym np jeść więcej chudego mięsa, białko by wzrastało, a tłuszcze nie, ale nie mogę w siebie wcisnąć dużo mięsa-poważnie nie da rady w chwili obecnej. Nie mogę dostarczyć białka ze strączków,bo to podbiłoby [...]
[...] wyniki w górę. Od 3 dni wrzucam uderzeniową dawkę exe etadron 25 mg ed , teraz będzie 12,5 mg e2d w sobotę idę na badania. Prolka na 100 wywalona w kosmos libido średnie , problem z erekcją , senność w czasie dnia .... Po konsultacjach zmieniam trochę dietę teraz będzie 4500 kcal ( 1000 gainer) . Co do saa też będzie mała zmiana . Miała iść oxa [...]
"witam, od jakiegoś czasu trenuję split na masę, od dłuższego czasu mam pewien problem z którym się już pogodziłem ale postanowiłem coś z tym w końcu zrobić. problem polega na niesymetryczności sylwetki, pomijając fakt że mam lekko skrzywiony kręgosłup, chciałbym spytać czy da się jakoś nadrobić tą "mniejszą stronę"?" Udać się do dobrego [...]
[...] mocno nogi z ciężarem zszedłem na 80kg zrobiłem na smithie bo stojak bym zajęty ale dałem radę skatować nogi , szczególnie wykroki mnie dobiły masakra , w ogóle mam jeszcze problem z prawą dwójką przy grzybkach na tą nogę czuję ból więc mniejszy trochę ciężar tu był. Dzisiaj miska trzymana cały czas apetyt jest dobrze :) na wf już czułem [...]
Joanna - tym razem się uda
